Mijn Loperz verhaal:

24 mei 2010: Voor de eerste keer hardgelopen!

Doel: verminderen buikomvang, conditie opbouwen, 20 minuten kunnen hardlopen en vervolgens een 5 km loop (december 2010) kunnen lopen.

Bewust is dit 'trage' tempo te kiezen ivm rugklachten. Ik heb geregeld lage rugpijn, een lichte scoliose en het afgelopen jaar twee keer last van spit gehad. Dit wil ik graag voorkomen!

Gelukkig loopt echtgenoot mee, en ook onze kinderen (1998) en (2000)zijn enthousiast. De jongste; (2002) is afgehaakt, maar heeft vandaag bedacht voortaan mee te gaan fietsen. Dat is natuurlijk prima!

Oudste en jongste hebben 16 oktober meegedaan met hun eerste kidsrun.  Dit is goed bevallen. Oudste ging met de bronzen plak in zijn leeftijdscategorie naar huis. Middelste werd 7e! Ik ben reuze trots op ze.

Ik heb me inmiddels opgegeven voor de St. Nicolaasloop op 5 december. Doel: uitlopen!

Van de zomer heb ik er weinig aan gedaan, maar inmiddels volop aan het trainen. Sinds ik de lessen van Evy volg zit de spirit er in!

Mijn Laatste weblogs:

Vol goede moed!

Deze zomer verslofte mijn training al snel.....

Gelukkig heb ik een enthousiaste collega die me heeft uitgedaagd en voorzien van het trainingsschema van Evy.

En?

Het gaat goed!!!

Samen met 3 anderen (waaronder de eerder genoemde collega) me opgegeven voor de st. nicolaasloop. Voor de 5 km.

Ondertussen serieus aan het trainen. Doel: uitlopen! Al moet ik kruipend over de finish, maar finishen zal ik!

Vandaag een outfit erbij gekocht. Jammer genoeg vandaag een rustdag, morgen mag ik weer!

- 4 cm!

Doel was conditie opbouwen en buikomvang verminderen.

Joehoeee!

Gestart 24 mei met buikomvang van 95 cm. Vandaag 13 juni wederom gemeten: 91 cm!!!

Geweldig. Dat geeft de burger moed. Mocht het kunnen dan is mijn droom om een buikomvang van 86 cm te krijgen, maar onder de 90 cm ben ik tevreden.

Uiteraard heeft niet alleen het hardlopen geholpen. Chips etc. laten staan helpt natuurlijk ook!

Hoe gaat de training? Pfff. Ik hou het vol, maar het is best pittig. Vanavond 3 x 1, 2 x 2, 3 x 3. Vooral de 3e keer 3 minuten is zwaar. 

Leuk!

We gingen van start met het hele gezin, inmiddels is de jongste (7) afgevallen. Hij vertelde vanavond dat hij de volgende keer wel op de fiets mee wil. Dat is natuurlijk prima!

Middelste (9) en oudste (11) doen vol enthousiasme mee. Vandaag zijn de heren ingeschreven voor hun eerste kidsrun.

Het lukt goed om het trainingsschema te volgen. De overgang van 1 naar 2 minuten viel eerst erg zwaar. Dacht echt nooit langer te kunnen lopen. Maar inmiddels lukt  4x1 en 4x2 vrij makkelijk.

Deze week maken we de overgang naar 3 minuten. Eens zien hoe dat bevalt ;-)

Mijn persoonlijke doel is nog steeds 20 minuten vol zien te houden. Daarna volg ik een ander schema om vervolgens in december mijn 1e loop (5 km) te kunnen doen. Gelukkig wil een collega meedoen, dus dat is mooi voor de motivatie!

Morgen mogen we weer!

Ik weet het niet ...

Tjonge jonge, inmiddels heb ik goede hardloopschoenen.

Wat is het lopen zwaar zeg, voor het eerst (lach niet!) twee minuten achter elkaar. Moest nog niet niet gereanimeerd worden. Komt dit ooit goed?

Ik wil, ik moet, ik zal die 5 km een keer kunnen lopen.

Wil ik te snel? Ja, natuurlijk. Dit was pas mijn 3e training en ik heb al jaren niet gesport.

Vol goede moed op weg naar de volgende training (maandag).

Wat een ander kan, kan ik ook. Toch!?

De eerste keer

Zo, vandaag de eerste keer hardgelopen. De spit is gelukkig over, gestart met een rustig schema van 0 naar 20 minuten.

Het hele gezin is aangestoken, ook onze jongens (7,9 en 11) deden vanavond mee.

5 x 1 minuut hardlopen en tussendoor 2 minuten gewoon lopen is goed te doen.

Trainen was dus snel voorbij, gelijk het gevoel meer te willen maar i.v.m. blessuregevoeligheid (rug) en conditie onder het vriespunt is dat toch niet zo handig.

Woensdag mogen we weer!

Voorzichtige start ...

Vandaag besloten om voorzichtig te gaan starten met hardlopen.

Nooit eerder gedaan, maar wil wat doen aan mijn conditie en buikvet. 

Ik heb niet de illusie een marathon te kunnen gaan lopen, maar 5 km moet toch wel een haalbaar doel zijn!?

Helaas heb ik op dit moment spit en kan dus niet hardlopen.

Wel alvast een schema opgezocht (hardloopschema.nl) en een account aangemaakt op loperz.nl

Eerste doel is (i.v.m. de spit dus ....) om maandag 24 mei te starten.

Guido (echtgenoot) gaat met me meedoen om me gemotiveerd te houden (zie mezelf nog niet in mijn eentje de wijk doorrennen).